QUICHE EXPRESS A LA COURGETTE Tu dois tester cette recette de quiche magique 👇🥒 Sans pâte, sans farine, ultra légère 💚 Des œufs, des courgettes, un peu de fromage… Hop au air fryer — 10 min et c’est crousti-fondant 🔥 La recette healthy qui fait fondre tout Instagram 🤤 📉 Macros: 1 part = 92kcal - 7g P / 6g G / 4g L Ingrédients: 🌽 1 tortilla de blé & maïs 🥚 2 œufs 🧂 Poivre / Sel / Persil 🌿 🫕 2 culières à soupe de fromage blanc 🧀 1 poignée de fromage râpé ( un peu de fromage râpé pour l
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QUICHE EXPRESS A LA COURGETTE Tu dois tester cette recette de quiche magique 👇🥒 Sans pâte, sans farine, ultra légère 💚 Des œufs, des courgettes, un peu de fromage… Hop au air fryer — 10 min et c’est crousti-fondant 🔥 La recette healthy qui fait fondre tout Instagram 🤤 📉 Macros: 1 part = 92kcal - 7g P / 6g G / 4g L Ingrédients: 🌽 1 tortilla de blé & maïs 🥚 2 œufs 🧂 Poivre / Sel / Persil 🌿 🫕 2 culières à soupe de fromage blanc 🧀 1 poignée de fromage râpé ( un peu de fromage râpé pour l
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